অনেক বাচ্চা রাতে ঘুমোতে চায় না, তার সঙ্গে ভোগান্তিতে পড়তে হয় বাবা-মা’কেও। বাচ্চা রাতে না ঘুমালে করনীয় কী? এই সমস্যার সমাধান কী? বাচ্চাদের রাতে ঘুমোনোর অভ্যাস তৈরি করবেন কী করে?
আজকাল অনেক বাচ্চাদেরই রাতে ঘুমের সমস্যা হয়। যার কারণে পরিবারের উপর তার অনেক প্রভাব পড়ে।শিশু বাচ্চা বেশি কান্নাকাটি করলে কিংবা না ঘুমোলে সাধারণত বাড়ির মানুষ অসস্থিতে পড়েন, তাঁদের চিন্তা অনেকটা বেড়ে যায়।
নবজাতক বাচ্চাটি যেহেতু কথা বলতে শেখেনি, তাই তার কি সমস্যা হচ্ছে, সেটি বোঝা মুশকিল। তার কোথায় সমস্যা হচ্ছে খুঁজতে গিয়ে মা ও পরিবারের বাকি সদস্যরা আরো সমস্যায় পড়ে যান।
একজন ছোট্ট বাচ্চা বা শিশুকে সামলানোর জন্য মা ও তার পরিবারকে বিভিন্ন রকমের ঝুঁকি পোহাতে হয়। ঠিকঠাক মতো রাতে না ঘুমোলে কিংবা খুব বেশি কান্নাকাটি করলে পরিবারের বাকিদেরও ঘুমের সমস্যা বেড়ে যায়।
এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া কিছু ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয়ে পড়ে। চিকিৎসকরা বলেন, এই সমস্যার পিছনে কয়েকটি কারণ থাকতে পারে
কারণগুলি হলোঃ
নবজাতক বাচ্চার জন্ম গ্রহণ করার পরে মাত্রই সে ঘুমের অভ্যাস শুরু করেছে। তার ঘুমের সঠিক কোন রুটিন তৈরি হয়নি। চিকিৎসাকেরা বলেন,নবজাতক বাচ্চার দিনে ও রাতের ২৪ ঘণ্টার সঙ্গে মানিয়ে নিতে ১২ সপ্তাহ বা ৩ মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।এছাড়াও নবজাতক বাচ্চা শিশুর খুদা পেলে কিংবা সারা দিন না ঘুমালেও ক্লান্তির কারণেও সে কান্নাকাটি করতে পারে।
বাচ্চা রাতে না ঘুমালে করনীয়ঃ
প্রথমত নবজাতক বাচ্চাটির জন্য ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন-পরিষ্কার, পরিচ্ছন্ন এবং আরামদায়ক বিছানা দিন, ঘর টা ঘুমানোর সময় কিছুটা অথবা পুরোপুরি অন্ধকার রাখুন।দিনের বেলা ঘরে আলো জ্বালিয়ে রাখবেন।
নবজাতক বাচ্চাটিকে রাত ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে খাওয়ান। তার পর তার ঘুমোনোর ব্যবস্থা করুন।
রাতে ঘুমোতে না চাইলেও গায়ে হাত বুলিয়ে বিছানায় নিয়ে ঘুম পাড়ানোর জন্য ছড়া বা গান শোনান।
ঘুমানোর সময়ে ঘরে শব্দও কম করুন।
প্রতিদিন এই নিয়ম গুলো বজায় রাখলে বাচ্চা রাতেই ঘুমোবে।